Blåst på konfekten

Torsdag 28 december 2023 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det en snackerunda tillsammans med @johan.holmsten Vi tog oss ut till Sundsliden. Så långt hade vi medvind. Sen blev det mest motvind på vägen hem och ett par regnskurar. Som vi brukar säga…….perfekt löparväder. 🤪 20,3 km kvar för året och 3 dagar på mig. Det ska nog vara görbart? 🤪🏃‍♂️

11,11 km
Distans

56:50
Tid

5:07 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	138	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	152	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	145	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	132	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	129	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	131	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	141	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	125	46:28	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	134	51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	122	56:19	11,00 km
12	0,11 km	0:32	4:44	121	56:50	11,11 km

annons