4x4 min intervaller med 2 min joggvila. 1km uppvärmning.

Torsdag 23 november 2023 20:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,19 km
Distans

29:13
Tid

5:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

183
Maxpuls

178
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline Gts 21

Total distans:

78:25:22

731 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	121	6:44	1,00 km
2	0,04 km	0:25	9:45	129	7:09	1,04 km
3	0,82 km	4:00	4:54	154	11:09	1,86 km
4	0,32 km	2:00	6:15	152	13:09	2,18 km
5	0,78 km	4:00	5:09	164	17:09	2,96 km
6	0,30 km	2:00	6:41	155	19:09	3,25 km
7	0,80 km	4:00	5:00	171	23:09	4,05 km
8	0,32 km	2:00	6:17	158	25:09	4,37 km
9	0,81 km	4:00	4:57	174	29:09	5,18 km
10	0,01 km	0:05	6:19	181	29:14	5,19 km

annons