annons
1969 • Helsingborg

Fixa årets mål

Lördag 30 december 2023 10:50

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag inträffade det som händer väldigt sällan. Det är något som inträffar ungefär var 18:e skottår. Jag var inte sugen på att springa! 😳 Men efter att ha suttit ombytt i 15 min och kollat på söta kattfilmer så gick jag ut genom dörren. Och tur var väl det. Det var fantastiskt skönt löpväder. Dessutom hade jag de piggaste benen sedan gud gick i shorts. Det enda negativa var det dryga sällskapet, dvs mig själv. Därför blev det lite snabbare tempo än tänkt men det kändes fint. Lyckades också med en dag till godo passera mitt inofficiella mål med 10 km om dagen i snitt under året. Tror att jag får fira det med en öl eller fyra lite senare. 🤪🏃‍♂️
Bild uppladdad av Mikael Engqvist
16,16 km
Distans
1:17:10
Tid
4:47 min/km
Snitt
134
Snittpuls
151
Maxpuls
170
Stegfrekvens
415 watt
Effekt
56 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Gröna
Total distans: 
171:59:10
1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:065:061235:061,00 km
2 1,00 km4:564:5613910:032,00 km
3 1,00 km4:524:5213914:543,00 km
4 1,00 km4:504:5013319:444,00 km
5 1,00 km4:444:4413424:285,00 km
6 1,00 km4:484:4813829:176,00 km
7 1,00 km4:464:4613834:027,00 km
8 1,00 km4:434:4312638:458,00 km
9 1,00 km4:454:4513443:299,00 km
10 1,00 km4:404:4013548:1010,00 km
11 1,00 km4:384:3814152:4711,00 km
12 1,00 km4:424:4213257:3012,00 km
13 1,00 km4:404:401361:02:1013,00 km
14 1,00 km4:434:431321:06:5314,00 km
15 1,00 km4:464:461321:11:3915,00 km
16 1,00 km4:464:461281:16:2516,00 km
17 0,16 km0:464:381351:17:1116,16 km
annons