annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

joakim hellsten

1982 • Norrhult

4*1000 @4,00 - 2 min vila

Tisdag 2 januari 2024 21:11

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

8 km
Distans

16:00
Tid

2:00 min/km
Snitt

156
Snittpuls

183
Maxpuls

180
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	00:00	0:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	00:00	0:00 min/km

Salomon Speedcross 2

Total distans:

150:27:29

1498 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	143	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	133	12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	164	18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	165	24:14	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	168	30:17	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	171	36:23	6,00 km
7	0,57 km	4:06	7:12	147	40:29	6,57 km

annons