Södermalm inkl intervaller

Torsdag 4 januari 2024 05:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John i ett snöigt och kallt Stockholm. Isande vind och 6 x 1 min intervaller. Fick väl ett ok fäste ändå i snön men det viktiga var att få upp lite fart.

13,37 km
Distans

1:20:05
Tid

5:59 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gillas av

Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	121	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	127	12:32	2,00 km
3	1,00 km	7:21	7:21	118	19:53	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	132	25:31	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	135	31:27	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	138	37:29	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	43:02	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	140	48:24	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	127	54:52	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	1:00:13	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	142	1:05:26	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	140	1:10:43	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40	135	1:17:23	13,00 km
14	0,37 km	2:42	7:21	125	1:20:06	13,37 km

annons