Lunchlyx med fredagsvits

Fredag 5 januari 2024 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvdag på jobbet idag så jag passade på att hänga med @hakanklippenbock på en lunchrunda. Första 3 km tillsammans och sen fortsatte jag i det fina vädret till jag fick ihop 10 km + moms. Det var helt myggfritt. Naturligtvis blev det en fredagsvits 🤪🏃‍♂️

10,6 km
Distans

55:19
Tid

5:13 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	135	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	140	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	153	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	153	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	149	41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	153	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	152	52:12	10,00 km
11	0,60 km	3:07	5:13	155	55:19	10,60 km

annons