Stenröven ToR

Lördag 6 januari 2024 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag fick sällskap på dagens långpass av Mikael, Charlotte och @anna268. Krispigt och kallt i motvinden första halvan men väldigt vackert med snö och solsken. Efter årets första kontroll av Stenröven så vände vi hemåt igen. Betydligt skönare i medvind. Världsklass när @pengqvist bjuder på varm choklad när man kommer innanför dörren. Naturligtvis blev det också en vits med något för bra kvalitet. 🤪🏃‍♂️

22,99 km
Distans

2:06:18
Tid

5:30 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

170
Stegfrekvens

366 watt
Effekt

122 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	141	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	150	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	152	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	155	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	163	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	156	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	155	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	158	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	159	49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	152	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	162	1:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	181	1:06:19	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	183	1:11:41	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	167	1:17:10	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	172	1:22:37	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	172	1:28:11	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	173	1:33:41	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	182	1:39:12	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	181	1:44:42	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	179	1:50:05	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	177	1:55:29	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	181	2:01:06	22,00 km
23	0,99 km	5:13	5:16	180	2:06:19	22,99 km

annons