annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

8an x 2 varv.

Lördag 6 januari 2024 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förfrös läpparna 😎

16,15 km
Distans

1:22:07
Tid

5:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Nike

Total distans:

51:06:35

400 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	147	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	142	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	148	45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	145	50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	145	55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	147	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	142	1:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	141	1:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	144	1:16:13	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	149	1:21:18	16,00 km
17	0,15 km	0:50	5:33	150	1:22:07	16,15 km

annons