annons

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

8an x 2 varv.

Lördag 6 januari 2024 14:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förfrös läpparna 😎

16,15 km
Distans

1:22:07
Tid

5:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike

Total distans:

52:15:35

409 km

Gillas av

Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	147	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	142	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	148	45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	145	50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	145	55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	147	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	142	1:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	141	1:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	144	1:16:13	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	149	1:21:18	16,00 km
17	0,15 km	0:50	5:33	150	1:22:07	16,15 km

annons