Mysrunda

Söndag 7 januari 2024 10:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens runda började med 4 km tillsammans med @hakanklippenbock Sen fyllde jag på med ytterligare 7,5 km ensam. Betydligt sämre sällskap sista biten 🤪 Första veckan på året blev lugn uppstart med bara mysrundor och 2 vilodagar. Jag slänger nog in ett styrkepass i em bara därför att….jag råkade sätta ett mål på minst 52 styrkepass under året. Lika bra att ta tag i det direkt.

🤪🏃‍♂️

11,44 km
Distans

59:57
Tid

5:14 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	144	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	149	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	148	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	153	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	156	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	155	47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	153	52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	151	57:38	11,00 km
12	0,44 km	2:20	5:18	151	59:57	11,44 km

annons