Tisdagslufs

Tisdag 9 januari 2024 16:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var inte så sugen på att sticka ut och springa efter jobbet med tanke på att det började frysa på. Men med vilodag igår spratt det lite i benen. Så det blev en kort runda. Höll man sig till cykelbanorna så var det helt ok. Vägar mindre bra och de 500 m på skogsstig i Pålsjö Skog var direkt livsfarlig. Men det var riktigt skönt att vädra benen en sväng.

🤪🏃‍♂️

7,68 km
Distans

38:11
Tid

4:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

399 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	128	15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	138	30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	148	34:55	7,00 km
8	0,68 km	3:17	4:49	142	38:12	7,68 km

annons