annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband jobbet

Måndag 8 januari 2024 15:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 1 km progressivt @4:00-3:50 45 sek vila

16 km
Distans

1:18:37
Tid

4:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	127	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	130	14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	133	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	144	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	147	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	149	46:33	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	151	51:15	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	154	56:10	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	153	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	150	1:06:26	13,00 km
14	0,37 km	2:11	5:56	134	1:08:37	13,37 km

annons