annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Tröskel 3x3k

Tisdag 9 januari 2024 17:01

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2k UJ
3x3k i HMRP med 200m JV (4:06/4:04/4:03)
1.6k NJ
Bra pass

13,01 km
Distans

56:35
Tid

4:21 min/km
Snitt

149
Snittpuls

159
Maxpuls

188
Stegfrekvens

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av och Dan Welin//Hässelby SK

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	130	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	9:38	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	150	13:35	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	152	17:15	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	154	20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	153	25:09	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	156	28:54	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	157	32:48	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	151	36:53	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	153	40:46	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	155	44:33	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	157	48:25	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	138	53:37	13,00 km
14	0,38 km	2:02	5:21	137	55:38	13,38 km

annons