annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Södermalm

Torsdag 11 januari 2024 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt segt idag. Men John och jag tog oss runt Söder i alla fall.

13,97 km
Distans

1:23:58
Tid

6:01 min/km
Snitt

128
Snittpuls

149
Maxpuls

154
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	129	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	134	12:23	2,00 km
3	1,00 km	7:30	7:30	111	19:53	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	122	25:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	135	30:35	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	125	37:21	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	129	42:55	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	139	47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	122	54:26	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	143	59:17	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	128	1:05:12	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	126	1:11:49	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	137	1:17:07	13,00 km
14	0,97 km	6:51	7:03	130	1:23:59	13,97 km

annons