annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3-6 min 4/4.06 tempo lb2mf 1g

Torsdag 11 januari 2024 20:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

46:00
Tid

5:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	122	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	136	8:40	2,00 km
3	0,32 km	1:20	4:10	141	10:00	2,32 km
4	0,77 km	3:01	3:56	160	13:01	3,08 km
5	0,11 km	1:54	16:55	132	14:55	3,20 km
6	1,00 km	3:59	3:59	157	18:53	4,20 km
7	0,01 km	0:02	4:52	168	18:55	4,20 km
8	0,12 km	1:58	15:52	133	20:53	4,33 km
9	1,00 km	3:56	3:56	158	24:49	5,33 km
10	0,02 km	0:05	4:20	166	24:54	5,35 km
11	0,17 km	2:23	14:01	130	27:17	5,52 km
12	1,00 km	3:54	3:54	157	31:11	6,52 km
13	0,55 km	2:08	3:55	168	33:19	7,06 km
14	0,11 km	1:52	17:19	141	35:11	7,17 km
15	1,00 km	3:49	3:49	163	38:59	8,17 km
16	0,05 km	0:13	3:59	172	39:12	8,22 km
17	0,11 km	2:06	18:45	141	41:18	8,34 km
18	0,51 km	2:00	3:57	156	43:18	8,84 km
19	0,52 km	2:43	5:15	149	46:01	9,36 km

annons