Söndagsvitsar med glatt humör

Söndag 14 januari 2024 09:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det @johan.holmsten’s tur att valla mig. Servar rejält halt på sina ställen så vi passade på att ta ett par gåpauser där det var som värst. Härlig snackerunda i vackert väder. Nu blir det vila fram till kl 14 när det är dags för ett styrkepass. Hela två vitsar blev det också. 🤪🏃‍♂️

12,99 km
Distans

1:09:15
Tid

5:20 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	131	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	144	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	137	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	141	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	126	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	133	48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	148	58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	154	1:04:00	12,00 km
13	0,99 km	5:15	5:18	169	1:09:15	12,99 km

annons