Tipshallen

Tisdag 16 januari 2024 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning i Tipshallen under tiden Ebbe tränade. 375m/varv. 12 varv uppvärmning, 2x10’ tröskel (7,5 varv), gåvila/ståvila resten av varvet. 6 varv nerjogg. Totalt 34 varv. Bättre än att springa ute i kylan.

12,75 km
Distans

57:41
Tid

4:31 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	121	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	15:00	3,00 km
4	0,98 km	4:52	5:00	143	19:52	3,98 km
5	0,01 km	1:01	01:13:14	120	20:53	3,99 km
6	2,26 km	10:01	4:26	153	30:54	6,25 km
7	0,26 km	2:00	7:40	135	32:54	6,51 km
8	0,00 km	1:00	46185:18:02	108	33:54	6,51 km
9	2,18 km	10:00	4:35	158	43:55	8,69 km
10	0,27 km	2:00	7:33	133	45:55	8,96 km
11	0,01 km	1:00	01:37:42	114	46:55	8,97 km
12	1,00 km	4:59	4:59	135	51:54	9,97 km
13	1,00 km	4:54	4:54	136	56:48	10,97 km
14	0,18 km	0:53	4:54	133	57:41	11,15 km

annons