annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lina Bjelke

1985 • Hässleholm

Löpband 10x500 m

Onsdag 17 januari 2024 08:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,42 km
Distans

40:05
Tid

4:46 min/km
Snitt

144
Snittpuls

173
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Saucony endorphin speed 2022

Total distans:

32:49:00

421 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	119	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	136	8:35	2,00 km
3	0,36 km	1:27	4:03	138	10:02	2,36 km
4	0,50 km	1:49	3:38	155	11:51	2,86 km
5	0,01 km	0:45	01:02:02	148	12:36	2,87 km
6	0,50 km	1:59	3:58	144	14:35	3,37 km
7	0,02 km	0:45	34:19	146	15:20	3,39 km
8	0,50 km	2:01	4:01	144	17:21	3,89 km
9	0,01 km	0:45	55:43	144	18:06	3,90 km
10	0,50 km	2:01	4:01	145	20:06	4,40 km
11	0,03 km	0:45	21:52	152	20:51	4,44 km
12	0,50 km	2:05	4:11	144	22:57	4,94 km
13	0,02 km	0:45	34:08	146	23:42	4,96 km
14	0,50 km	1:55	3:49	145	25:36	5,46 km
15	0,03 km	0:45	29:25	154	26:21	5,49 km
16	0,50 km	2:00	3:59	152	28:21	5,99 km
17	0,02 km	0:45	33:34	155	29:06	6,01 km
18	0,50 km	1:56	3:53	151	31:02	6,51 km
19	0,02 km	0:45	48:59	155	31:47	6,52 km
20	0,50 km	1:51	3:42	152	33:38	7,02 km
21	0,02 km	0:45	46:32	155	34:23	7,04 km
22	0,50 km	1:42	3:24	156	36:05	7,54 km
23	0,07 km	0:45	10:27	162	36:50	7,61 km
24	0,02 km	0:05	3:54	153	36:55	7,63 km
25	0,79 km	3:10	4:01	150	40:05	8,42 km

annons