annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband jobbet

Måndag 22 januari 2024 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16 km
Distans

1:19:05
Tid

4:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	104	6:24	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	132	11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	129	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	133	21:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	138	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	143	31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	148	36:28	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	151	41:27	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	151	46:22	9,00 km
10	0,68 km	3:30	5:10	156	49:52	9,68 km
11	0,32 km	1:30	4:38	138	51:22	10,00 km
12	0,03 km	0:45	21:33	146	52:07	10,03 km
13	0,29 km	1:30	5:05	149	53:37	10,33 km
14	0,06 km	0:50	14:55	156	54:27	10,38 km
15	0,29 km	1:30	5:09	148	55:56	10,67 km
16	0,06 km	0:45	12:58	158	56:42	10,73 km
17	0,30 km	1:30	4:56	146	58:12	11,04 km
18	0,06 km	0:47	13:39	160	58:59	11,09 km
19	0,32 km	1:30	4:46	151	1:00:29	11,41 km
20	0,07 km	0:45	10:19	161	1:01:15	11,48 km
21	0,30 km	1:30	5:00	159	1:02:45	11,78 km
22	1,00 km	5:22	5:22	152	1:08:07	12,78 km
23	1,00 km	4:34	4:34	147	1:12:41	13,78 km
24	0,24 km	1:24	5:54	140	1:14:05	14,02 km

annons