Inställd vilodag

Tisdag 23 januari 2024 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En inställd vilodag är också en vilodag (har jag hört). @johan.holmsten skulle tvunget springa en sväng idag så då får jag som jourhavande löparkompis ställa upp. @hakanklippenbock följde också med på rundan för att se till så vi höll ner tempot. Vi undersökte också en missvisande skylt längs vägen. Men vi kunde bara se månen. Inga lekande flygande barn någonstans. 🤪🏃‍♂️

10,1 km
Distans

53:53
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	143	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	127	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	147	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	133	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	142	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	154	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	157	47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	140	53:22	10,00 km
11	0,10 km	0:32	5:16	150	53:54	10,10 km

annons