Yla mot månen

Torsdag 25 januari 2024 16:29

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter vilodag igår var det pigga ben idag. Tyckte jag sprang ganska lugnt men det gick snabbare än tänkt ändå. Riktigt härligt väder att springa i så jag samlade in 11 km till friskvårdskontot.

🤪🏃‍♂️

11,11 km
Distans

54:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	118	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	144	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	151	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	147	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	141	34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	136	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	136	48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	134	53:29	11,00 km
12	0,11 km	0:32	4:47	141	54:01	11,11 km

annons