Vo2max 9 x 2’

Tisdag 23 januari 2024 17:53

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte roligt som jag tänkte mig. Isigt och jävligt. Körde i backe men lackade ur och drog en intervall nedåt. Pulsen var off också. Lyckades iaf komma upp i puls.

14,87 km
Distans

1:26:49
Tid

5:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

263 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,92 km	21:56	5:36	139	21:56	3,92 km
2	0,40 km	2:00	4:57	158	23:56	4,33 km
3	0,43 km	2:52	6:37	143	26:48	4,76 km
4	0,39 km	2:00	5:06	166	28:48	5,15 km
5	0,41 km	2:58	7:19	141	31:46	5,56 km
6	0,39 km	2:00	5:10	165	33:46	5,95 km
7	0,42 km	2:57	6:58	142	36:43	6,37 km
8	0,40 km	2:00	4:59	167	38:43	6,77 km
9	0,43 km	3:01	7:03	144	41:44	7,20 km
10	0,40 km	2:00	5:00	167	43:44	7,60 km
11	0,42 km	3:20	7:50	140	47:03	8,02 km
12	0,39 km	2:00	5:07	167	49:03	8,41 km
13	0,13 km	2:01	14:59	145	51:04	8,55 km
14	0,44 km	2:00	4:31	166	53:04	8,99 km
15	0,53 km	3:23	6:21	147	56:27	9,52 km
16	0,60 km	2:00	3:20	169	58:27	10,12 km
17	0,11 km	2:00	19:00	153	1:00:27	10,23 km
18	0,45 km	2:00	4:29	167	1:02:27	10,67 km
19	0,09 km	1:57	20:54	154	1:04:24	10,77 km
20	4,10 km	22:26	5:28	150	1:26:50	14,87 km

annons