annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

15x400m

Torsdag 25 januari 2024 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snittfart 90,6s vila 60s

6,31 km
Distans

37:39
Tid

5:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

110
Stegfrekvens

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	145	1:33	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	141	2:33	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:46	151	4:03	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	148	5:03	0,83 km
5	0,40 km	1:32	3:50	151	6:35	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	150	7:35	1,24 km
7	0,40 km	1:31	3:49	153	9:07	1,64 km
8	0,02 km	1:00	50:00	152	10:07	1,66 km
9	0,41 km	1:32	3:43	153	11:38	2,07 km
10	0,02 km	1:00	50:00	153	12:38	2,09 km
11	0,40 km	1:31	3:47	155	14:09	2,49 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	152	15:09	2,50 km
13	0,40 km	1:30	3:46	155	16:39	2,90 km
14	0,02 km	1:00	50:00	154	17:39	2,92 km
15	0,40 km	1:30	3:46	156	19:09	3,32 km
16	0,02 km	1:00	50:00	151	20:09	3,34 km
17	0,41 km	1:31	3:42	155	21:40	3,75 km
18	0,02 km	1:00	50:00	157	22:40	3,77 km
19	0,40 km	1:32	3:49	155	24:12	4,17 km
20	0,02 km	1:00	50:00	156	25:12	4,19 km
21	0,41 km	1:31	3:42	155	26:43	4,60 km
22	0,02 km	1:00	50:00	155	27:43	4,62 km
23	0,40 km	1:31	3:49	155	29:14	5,02 km
24	0,02 km	1:00	50:00	152	30:14	5,04 km
25	0,40 km	1:30	3:45	155	31:45	5,44 km
26	0,02 km	1:00	50:00	158	32:45	5,46 km
27	0,40 km	1:29	3:42	158	34:13	5,86 km
28	0,02 km	1:00	50:00	157	35:13	5,88 km
29	0,40 km	1:26	3:35	160	36:40	6,28 km
30	0,03 km	1:00	33:20	129	37:40	6,31 km
31	0,00 km	0:00	0:00	87	37:40	6,31 km

annons