10X400m 60s vila ca 3:50 tempo

Lördag 27 januari 2024 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang 400m intervaller. Alfons och Eddie sprang 800 intervaller. Var ett tag sen nu på Dannfeltet.

3,89 km
Distans

23:22
Tid

6:00 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

152
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

74:56:58

850 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	140	1:33	0,40 km
2	0,05 km	1:00	19:57	137	2:33	0,45 km
3	0,40 km	1:35	3:58	143	4:08	0,85 km
4	0,03 km	1:00	32:02	140	5:08	0,88 km
5	0,40 km	1:33	3:53	143	6:42	1,28 km
6	0,05 km	1:00	20:48	145	7:42	1,33 km
7	0,40 km	1:33	3:52	145	9:14	1,73 km
8	0,04 km	1:00	25:49	145	10:14	1,77 km
9	0,40 km	1:32	3:50	145	11:46	2,17 km
10	0,02 km	1:00	42:14	144	12:46	2,19 km
11	0,40 km	1:30	3:46	147	14:17	2,59 km
12	0,03 km	1:00	30:03	149	15:17	2,63 km
13	0,40 km	1:30	3:46	149	16:47	3,03 km
14	0,02 km	1:00	52:53	147	17:47	3,04 km
15	0,40 km	1:32	3:49	149	19:19	3,44 km
16	0,02 km	1:00	53:56	149	20:19	3,46 km
17	0,40 km	1:25	3:34	154	21:44	3,86 km
18	0,02 km	1:00	40:41	152	22:44	3,89 km
19	0,00 km	0:30	845:26:40	128	23:15	3,89 km
20	0,00 km	0:05	35:26:15	119	23:20	3,89 km
21	0,00 km	0:02	15:56:15	117	23:22	3,89 km

annons