Lördagslången

Lördag 27 januari 2024 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt härligt väder på dagens långpass. Jag fick sällskap av @tonyringdahl @johan.holmsten Charlotte, @hakanklippenbock och @anna268 Dessutom stötte vi ihop med @pengqvist @katarina_wallentin och @cecilialindborg på vägen. Trötta ben vid start, pigga ben större delen av rundan och trötta ben nu efteråt. 🤪🏃‍♂️

22,22 km
Distans

1:58:56
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

91 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	136	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	150	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	153	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	151	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	148	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	132	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	130	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	137	43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	140	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	124	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	126	59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	126	1:04:53	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	125	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	125	1:15:37	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	134	1:20:50	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	125	1:25:58	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	139	1:31:14	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	124	1:36:26	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	128	1:41:49	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	130	1:47:11	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	127	1:52:30	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	131	1:57:47	22,00 km
23	0,22 km	1:09	5:15	135	1:58:57	22,22 km

annons