annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Tisdag 30 januari 2024 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller. 2km uppjogg, 2x15min i 4:37tempo med 3min gåvila, 2km nerjogg

11,56 km
Distans

56:48
Tid

4:55 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

73:17:35

824 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	123	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	16:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	153	21:29	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	157	26:17	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	146	32:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	153	37:52	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	161	42:35	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	163	47:15	9,00 km
10	0,50 km	3:33	7:02	149	50:48	9,50 km

annons