annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Stadshuset ToR

Söndag 28 januari 2024 11:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med farthöjning sista 5km

22,27 km
Distans

1:57:04
Tid

5:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

606 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

119:46:10

1310 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	131	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	145	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	144	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	145	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	146	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	145	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	148	44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	145	49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	150	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	1:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	147	1:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	149	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	150	1:21:29	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	142	1:26:47	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	146	1:31:55	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	152	1:36:44	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	158	1:41:37	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	161	1:46:20	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	161	1:51:01	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	162	1:55:41	22,00 km
23	0,27 km	1:23	5:06	162	1:57:05	22,27 km

annons