Vo2max 5 x 3’/3’

Tisdag 30 januari 2024 17:39

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Alldeles lagom pass i dag. Siktade på böljande kupering istället för backe.

Effektivt: 15’, 4,02 km @ 3:44

10,28 km
Distans

59:25
Tid

5:47 min/km
Snitt

138
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

275 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,99 km	16:30	5:31	129	16:30	2,99 km
2	0,79 km	3:00	3:47	163	19:30	3,79 km
3	0,23 km	3:01	13:11	121	22:31	4,02 km
4	0,81 km	3:00	3:41	163	25:31	4,83 km
5	0,16 km	3:01	18:18	123	28:32	4,99 km
6	0,80 km	3:00	3:44	166	31:32	5,80 km
7	0,16 km	3:13	20:15	128	34:44	5,96 km
8	0,80 km	3:00	3:46	164	37:44	6,75 km
9	0,22 km	3:02	13:38	127	40:46	6,98 km
10	0,81 km	3:00	3:44	164	43:46	7,78 km
11	0,31 km	3:40	11:41	124	47:26	8,09 km
12	2,18 km	12:00	5:30	136	59:25	10,28 km

annons