annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpning 2024-01-30

Tisdag 30 januari 2024 18:08

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2k UJ
5x1k med 200m jv (3:51/51/48/48/45)
1.6k NJ
Svettfest o gött med litet tempo

10 km
Distans

44:14
Tid

4:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

182
Stegfrekvens

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	122	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	132	8:59	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	136	12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	138	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	160	21:24	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	164	25:30	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	164	29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	163	33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	143	38:31	9,00 km
10	0,89 km	4:04	4:35	148	42:35	9,89 km

annons