annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Fredag 2 februari 2024 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Missade starta klockan första kilometern.
Tröskelpass. 1km uppjogg , 10km i 4:45tempo , 1km nerjogg

12 km
Distans

59:57
Tid

5:00 min/km
Snitt

159
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

81:19:44

904 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	151	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	153	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	156	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	158	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	160	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	162	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	163	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	164	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	165	42:09	9,00 km
10	0,97 km	6:48	7:01	155	48:57	9,97 km

annons