annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Stadshuset ToR

Söndag 4 februari 2024 12:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

22,69 km
Distans

2:07:59
Tid

5:38 min/km
Snitt

139
Snittpuls

150
Maxpuls

160
Stegfrekvens

665 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

119:46:10

1310 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	123	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	133	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	136	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	140	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	144	34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	139	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	142	45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	137	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	138	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	140	1:02:43	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	140	1:08:20	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	143	1:13:52	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	143	1:19:33	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	145	1:25:19	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	138	1:30:48	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	140	1:36:30	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	137	1:42:00	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	143	1:47:33	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	143	1:53:18	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	142	1:58:59	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	142	2:04:22	22,00 km
23	0,69 km	3:37	5:14	147	2:08:00	22,69 km

annons