Tröskel 6.5k + 2,5k

Tisdag 6 februari 2024 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU.
1.25k UJ
6.5k i 4:04 pace (HMRP)
300m jv
2.5k i 4:04 pace (HMRP)
1.6k NJ
Hade inte gnistan idag, det var planerat 2x6.5k men idag gav jag helt enkelt upp.......Förstod efter första 6.5k att det inte skulle gå med en till 6.5:a........Ingen panik, men synd att jag inte kunde fullfölja

12,12 km
Distans

51:27
Tid

4:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Skor

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	142	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	149	9:02	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	152	12:50	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	155	16:39	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	154	20:29	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	157	24:17	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	159	28:07	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	161	31:59	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	151	36:18	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	159	40:11	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	160	44:15	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	143	49:24	12,00 km
13	0,40 km	2:03	5:08	143	51:27	12,40 km

annons