annons

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

4x1k intervaller

Torsdag 8 februari 2024 17:40

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
4x1k i 3:47, 45, 43 o 41 med 300m JV
2k NJ

9 km
Distans

41:31
Tid

4:37 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	140	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	157	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	155	23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	159	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	162	32:47	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	38:04	8,00 km
9	0,09 km	0:28	5:11	149	38:32	8,09 km

annons