Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2024-02-07 2 × 5,4,3,2,1min,60 s vila
Onsdag 7 februari 2024 18:16
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt jobbigt, men det gick. Kändes flåsigt första serien, andra bättre men Riktigt stum i benen de sista 3 intervallerna.
Banden känns som de går i 120 på Friskis Aspholmen också.
Hade sällskap m Dasler som körde dist.
12,375
km
Distans
58:00
Tid
4:41
min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
144
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,20 km
17:00
5:19 min/km
Repetition 1
1160 m
05:00
4:19 min/km
Repetition 2
960 m
04:00
4:10 min/km
Repetition 3
720 m
03:00
4:10 min/km
Repetition 4
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 5
260 m
01:00
3:51 min/km
Repetition 6
1150 m
05:00
4:21 min/km
Repetition 7
945 m
04:00
4:14 min/km
Repetition 8
720 m
03:00
4:10 min/km
Repetition 9
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 10
260 m
01:00
3:51 min/km
Nerjogg
2,00 km
11:00
5:30 min/km
Gillas av
Mattias Nätterlund
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
140
4:59
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
146
9:58
2,00 km
3
0,42 km
2:00
4:42
148
11:58
2,42 km
4
0,03 km
1:27
45:33
143
13:25
2,46 km
5
1,00 km
4:13
4:13
151
17:38
3,46 km
6
0,19 km
0:47
4:07
158
18:25
3,65 km
7
0,01 km
1:11
01:36:04
153
19:36
3,66 km
8
1,00 km
4:01
4:02
154
23:37
4,66 km
9
0,03 km
1:01
39:21
162
24:38
4,68 km
10
0,75 km
3:03
4:06
155
27:41
5,43 km
11
0,02 km
1:00
56:44
164
28:41
5,45 km
12
0,50 km
2:00
4:01
155
30:41
5,94 km
13
0,01 km
1:01
01:12:24
164
31:41
5,96 km
14
0,23 km
1:00
4:21
149
32:41
6,19 km
15
0,01 km
1:01
01:12:37
160
33:42
6,20 km
16
1,00 km
4:16
4:16
158
37:59
7,20 km
17
0,18 km
0:43
4:05
164
38:42
7,38 km
18
0,01 km
1:12
01:36:34
162
39:54
7,39 km
19
0,98 km
4:02
4:08
159
43:56
8,36 km
20
0,01 km
1:02
02:02:47
163
44:58
8,37 km
21
0,72 km
3:00
4:09
158
47:58
9,10 km
22
0,02 km
1:01
48:53
166
48:58
9,12 km
23
0,51 km
1:59
3:56
158
50:58
9,62 km
24
0,02 km
1:01
50:27
166
51:58
9,64 km
25
0,25 km
1:00
4:00
154
52:59
9,89 km
26
0,01 km
0:28
31:04
158
53:26
9,91 km
27
1,00 km
5:18
5:18
146
58:44
10,91 km
28
1,00 km
4:50
4:50
148
1:03:34
11,91 km
29
0,04 km
0:12
4:37
144
1:03:46
11,95 km
annons