Intervaller löpband

Lördag 10 februari 2024 11:08

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg. 8’-2x4’-4x2’-8x1’ vila 90-60-45’’. Fart 4:00-3:50-3:40-3:30. Längre nerjogg.

15,26 km
Distans

1:17:20
Tid

5:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Nike Vaporfly NEXT% 2 US10

Total distans:

41:43:37

551 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	115	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	10:23	2,00 km
3	0,50 km	2:32	5:04	120	12:55	2,50 km
4	0,03 km	1:01	34:39	90	13:57	2,53 km
5	1,74 km	8:01	4:37	138	21:57	4,27 km
6	0,12 km	2:00	16:09	118	23:58	4,39 km
7	0,89 km	4:01	4:30	140	27:58	5,28 km
8	0,10 km	1:30	15:19	131	29:28	5,38 km
9	0,88 km	4:00	4:34	145	33:28	6,25 km
10	0,09 km	1:31	16:04	134	34:59	6,35 km
11	0,48 km	2:00	4:09	141	36:59	6,83 km
12	0,07 km	1:00	14:28	149	37:59	6,90 km
13	0,48 km	2:00	4:11	143	40:00	7,38 km
14	0,06 km	1:00	16:18	147	41:00	7,44 km
15	0,46 km	2:01	4:22	144	43:01	7,90 km
16	0,07 km	1:00	15:11	146	44:01	7,97 km
17	0,48 km	2:00	4:12	146	46:01	8,44 km
18	0,04 km	1:00	27:01	149	47:01	8,48 km
19	0,26 km	1:00	3:52	139	48:01	8,74 km
20	0,04 km	0:45	18:03	150	48:47	8,78 km
21	0,26 km	1:00	3:52	140	49:47	9,04 km
22	0,04 km	0:45	20:28	153	50:32	9,08 km
23	0,26 km	1:00	3:54	147	51:33	9,34 km
24	0,03 km	0:45	29:32	150	52:18	9,36 km
25	0,26 km	1:01	3:53	142	53:18	9,62 km
26	0,05 km	0:45	15:04	150	54:04	9,67 km
27	0,26 km	1:01	3:54	143	55:05	9,93 km
28	0,04 km	0:45	18:35	151	55:50	9,97 km
29	0,25 km	1:01	4:00	142	56:51	10,23 km
30	0,03 km	0:45	24:33	151	57:37	10,26 km
31	0,26 km	1:01	3:54	143	58:38	10,52 km
32	0,04 km	0:46	19:47	153	59:23	10,56 km
33	0,27 km	1:01	3:46	144	1:00:25	10,83 km
34	1,00 km	5:56	5:56	129	1:06:21	11,83 km
35	1,00 km	5:00	5:00	128	1:11:21	12,83 km
36	1,00 km	4:55	4:55	129	1:16:17	13,83 km
37	0,22 km	1:03	4:51	132	1:17:20	14,05 km

annons