Plan v. 2407

Tack John! Jag tror jag behöver ha lite struktur, även om jag inte gör någon detaljplanering för mer än en vecka i taget. Om jag bara skulle köra på känsla är nog risken för stor att jag bara skulle ligga i soffan varje dag och käka chips. Därmed inte sagt att jag är super-rigid. Inte som Gunde, som absolut ska genomföra ett pass eller en tävling, trots att han har brutit armen. Jag försöker anpassa programmet för kommande vecka beroende på hur föregående vecka/veckor har känts. Försöker hitta en nivå som känns rimlig. Lite utmanande, men inte omöjlig att klara. Och försöker lyssna på kroppen när den säger ifrån, utan att bli överkänslig för varje liten olustighetskänsla.

Tycker du att det funkar bra för dig att köra på känsla, från dag till dag? Om det gör det, så är det bara att gratulera. Det kanske är nästa steg på trappan, när man kan vara så rutinerad.

Det är nog väldigt viktigt att man känner en viss glädje kring träningen, och där verkar du ha lyckats bra. Känner man ingen glädje kommer nog motivationen och därmed volymen att försvinna väldigt snabbt. Man kan nog behöva något mellanår då och då, när man tar det lite lugnare. Typ som en återhämtningsvecka, fast i en högre tidsram. Passa på att göra lite skojiga saker och inte ta så hårt på prestationen. Du har ju kört hårt flera år i rad, som jag har förstått det, och ökat volymerna under många år i följd. Då är det nog inte fel med ett mellanår.