Distans (67%, TRIMP=112,0)

Kvällsrunda med vardagscykeln. Lågpulspass före löppass. Ca. +1 grader. Dimmigt. Slask, vatten och is blandat om vartannat. Det tog en jäkla tid innan jag kom iväg. Vid 1:a försöket hoppade kedjan alldeles hemmavid, efter bara 10-20 meter. Jag hade bytt däck bak till dubbdäck och tydligen slarvat vid monteringen av bakhjulet. In med cykeln igen, åtgärda och börja om. Då jag klädde på mig för 2:a gången upptäckte jag att pannlampan dött. Fram med backup-lampan. Så kom jag äntligen iväg vid 19:00. Svårt att se något, dels pga. dålig pannlampa och cykelbelysning i övrigt, dels pga. dimman. Problem med isiga och spåriga gator. Slaskigt och vattenpölar var det också, så att jag blötte ned skorna. Körde med mina Icebugs den här gången. De var varmare än skidpjäxor eller gummistövlar, som jag testat tidigare, men hade dock problem med vattenläckage genom överdelen av skon, som gjorde att jag fick våta strumpor och frös, mest om tårna, men inte så farligt.

Det rullade på ganska bra den 1:a timmen, tills jag upptäckte att framhjulet lossnat från gaffeln. Jag hade även bytt hjul fram innan passet och tydligen inte dragit åt hjulmuttrarna tillräckligt (jäkla skitmekaniker som inte kan göra något rätt :D). Jag gjorde ett stopp på ca. 7 min. för att skruva fast framhjulet och kunde sedan rulla vidare. Efter ytterligare knappt en kvart, stannade jag till ett par minuter för att trycka i mig en munfull gel, då jag kände att energin började bli låg.

Tid i rörelse: 1:39:33
Medelhastighet under rörelse: 19,04 km/h
Max hastighet: 31,1 km/h
Snittpuls 110 är beräknat på totaltiden, inkl. stopp.
Energiförbrukning: 960 kcal enl. pulsklockan

Etapp#/Tot. tid/Tid(etapp)/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/24:09/24:09/124/130/108
2/56:58/32:49/110/-(227)/116
Störningar, troligen från järnvägens luftledningar, gav maxpuls 227, ett osannolikt värde.

3/59:14/2:16/93/110/94 Upptäckte att framhjulet lossnat från gaffeln.
4/1:06:13/6:59/66/93/78 Depåstopp (6:59) för att skruva fast framhjulet
5/1:20:10/13:56/106/123/108
6/1:22:18/2:08/83/106/87 Kort stopp (2:08) för att trycka i mig en munfull gel
7/1:50:38/28:20/105/130/115

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP.