Lördagslången

Lördag 17 februari 2024 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart väder att spring i idag. Jag fick sällskap av @tonyringdahl @kristinabbosson @johan.holmsten @hakanklippenbock Charlotte @mellbreezer och Annika. Alla var inte med hela vägen utan några hoppa på eller av längs vägen. Alla fick sin önskade distans någotsånär. Dessutom två vitsar av sedvanligt låg kvalitet. 🤪

22,22 km
Distans

2:00:48
Tid

5:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

149 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	141	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	153	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	156	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	157	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	153	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	157	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	128	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	126	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	131	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	122	54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	125	1:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	128	1:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	121	1:10:58	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	128	1:16:22	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	127	1:21:43	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	131	1:27:04	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	130	1:32:23	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	126	1:37:55	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	122	1:43:30	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	121	1:48:59	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	122	1:54:16	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	130	1:59:38	22,00 km
23	0,22 km	1:11	5:22	132	2:00:49	22,22 km

annons