6x4x45/45

Måndag 19 februari 2024 17:40

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det full rulle för måndagsgänget. Korta snabba intervaller är alltid kul. Men jobbigt när det är många intervaller. Snabbhet och uthållighet i ett och samma paket.

🤪🏃‍♂️

10,1 km
Distans

1:10:26
Tid

6:58 min/km
Snitt

127
Snittpuls

158
Maxpuls

116
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	139	11:04	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	122	17:15	3,00 km
4	0,55 km	6:10	11:09	97	23:25	3,55 km
5	0,18 km	0:45	4:06	105	24:10	3,74 km
6	0,03 km	0:45	28:04	122	24:55	3,76 km
7	0,19 km	0:45	4:01	115	25:40	3,95 km
8	0,03 km	0:45	23:42	129	26:25	3,98 km
9	0,19 km	0:45	3:52	124	27:10	4,17 km
10	0,02 km	0:45	37:27	124	27:55	4,19 km
11	0,20 km	0:45	3:48	120	28:40	4,39 km
12	0,03 km	0:45	24:11	136	29:25	4,42 km
13	0,02 km	1:00	43:34	116	30:25	4,45 km
14	0,17 km	0:45	4:18	120	31:10	4,62 km
15	0,04 km	0:45	17:57	135	31:55	4,66 km
16	0,18 km	0:45	4:09	134	32:40	4,84 km
17	0,04 km	0:45	17:45	138	33:25	4,89 km
18	0,18 km	0:45	4:05	131	34:10	5,07 km
19	0,04 km	0:45	21:08	136	34:55	5,10 km
20	0,18 km	0:45	4:06	125	35:40	5,29 km
21	0,03 km	0:45	28:41	136	36:25	5,31 km
22	0,02 km	1:00	54:03	116	37:25	5,33 km
23	0,19 km	0:45	4:03	123	38:10	5,52 km
24	0,03 km	0:45	23:33	135	38:55	5,55 km
25	0,18 km	0:45	4:07	129	39:40	5,73 km
26	0,03 km	0:45	23:32	138	40:25	5,76 km
27	0,19 km	0:45	4:01	132	41:10	5,95 km
28	0,03 km	0:45	23:22	138	41:55	5,98 km
29	0,18 km	0:45	4:06	139	42:40	6,16 km
30	0,04 km	0:45	20:41	138	43:25	6,20 km
31	0,02 km	1:00	43:50	108	44:25	6,22 km
32	0,18 km	0:45	4:17	119	45:10	6,40 km
33	0,02 km	0:45	31:57	126	45:55	6,42 km
34	0,19 km	0:45	3:58	123	46:40	6,61 km
35	0,02 km	0:45	32:07	134	47:25	6,63 km
36	0,18 km	0:45	4:15	132	48:10	6,81 km
37	0,03 km	0:45	27:48	144	48:55	6,84 km
38	0,18 km	0:45	4:07	138	49:40	7,02 km
39	0,03 km	0:45	26:45	137	50:25	7,05 km
40	0,03 km	1:00	39:33	113	51:25	7,07 km
41	0,18 km	0:45	4:06	119	52:10	7,26 km
42	0,03 km	0:45	28:25	136	52:55	7,28 km
43	0,18 km	0:45	4:09	138	53:40	7,46 km
44	0,04 km	0:45	20:01	140	54:25	7,50 km
45	0,18 km	0:45	4:16	125	55:10	7,68 km
46	0,04 km	0:45	21:26	140	55:55	7,71 km
47	0,18 km	0:45	4:11	138	56:40	7,89 km
48	0,03 km	0:45	23:11	137	57:25	7,92 km
49	0,02 km	1:00	40:54	110	58:25	7,95 km
50	0,18 km	0:45	4:16	122	59:10	8,12 km
51	0,03 km	0:45	21:45	143	59:55	8,16 km
52	0,19 km	0:45	3:59	148	1:00:40	8,35 km
53	0,03 km	0:45	29:01	148	1:01:25	8,37 km
54	0,19 km	0:45	3:54	142	1:02:10	8,56 km
55	0,02 km	0:45	31:46	143	1:02:55	8,59 km
56	0,20 km	0:45	3:50	136	1:03:40	8,78 km
57	0,04 km	0:45	19:46	136	1:04:25	8,82 km
58	0,22 km	1:00	4:32	121	1:05:25	9,04 km
59	1,00 km	4:44	4:44	141	1:10:09	10,04 km
60	0,06 km	0:18	4:57	148	1:10:27	10,10 km

annons