Runt Söder

Torsdag 22 februari 2024 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John som vek av vid Slussen. Blev lite för långt då jag fick ont i utsida höger knä. Vet precis vad det är. Det kommer snabbt gå över med hjälp av stretch och att nästa pass är kortare.

15,42 km
Distans

1:33:53
Tid

6:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

152
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	132	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	135	12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	138	18:37	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	143	24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	142	29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	151	39:59	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	132	46:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	51:55	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	147	58:37	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	150	1:03:43	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	152	1:09:45	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	140	1:15:38	13,00 km
14	1,00 km	6:52	6:52	136	1:22:30	14,00 km
15	1,00 km	7:53	7:53	128	1:30:23	15,00 km
16	0,42 km	3:31	8:16	136	1:33:53	15,42 km

annons