Intervall 4*1km @ 4:10

Torsdag 22 februari 2024 11:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Träffade erik som körde intervaller, hakade på hans 5 intervall, sedan tog jag en till km lite snabbare, skön känsla

11,76 km
Distans

1:04:30
Tid

5:29 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 (2)

Total distans:

83:58:01

857 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	28:58	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	38:28	7,00 km
8	0,22 km	1:15	5:35	39:43	7,22 km
9	1,00 km	4:09	4:09	43:51	8,22 km
10	1,00 km	5:38	5:38	49:29	9,22 km
11	1,00 km	5:52	5:52	55:21	10,22 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:01:17	11,22 km
13	0,54 km	3:14	5:59	1:04:30	11,76 km

annons