Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna
T o f Vilsta + 3x1 km på Vilstastigen
Tisdag 27 februari 2024 17:31
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
+2, mulet o 2 m/s SV vind.
AH var överlägsen, dvs två deltagare.
Var lite för många vattenpölar. SB sprang om mig.
8,18
km
Distans
52:06
Tid
6:22
min/km
Snitt
133
Snittpuls
143
Maxpuls
174
Stegfrekvens
260
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,96 km
20:28
6:55 min/km
Repetition 1
1010 m
05:46
5:43 min/km
vila 2.11
Repetition 2
1010 m
05:42
5:39 min/km
vila 1.44
Repetition 3
1000 m
05:34
5:34 min/km
Nerjogg
2,20 km
14:36
6:38 min/km
Nike Zoom Pegasus 37
Total distans:
156:55:24
1091 km
Uppvärmda strumpor
Total distans:
16:16:40
137 km
Svart mössa med lampa
Total distans:
4:23:19
38 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:56
6:56
128
6:56
1,00 km
2
1,00 km
6:49
6:49
134
13:45
2,00 km
3
0,96 km
6:43
7:00
144
20:28
2,96 km
4
1,00 km
5:44
5:44
140
26:13
3,96 km
5
0,00 km
0:01
02:05:25
135
26:14
3,96 km
6
0,03 km
2:11
01:12:32
140
28:24
3,99 km
7
1,00 km
5:38
5:38
145
34:02
4,99 km
8
0,01 km
0:03
5:58
159
34:05
5,00 km
9
0,02 km
1:44
01:31:50
140
35:49
5,02 km
10
1,00 km
5:32
5:32
147
41:21
6,02 km
11
0,00 km
0:01
6:04
158
41:22
6,02 km
12
1,00 km
6:55
6:55
139
48:17
7,02 km
13
1,00 km
6:27
6:27
144
54:44
8,02 km
14
0,20 km
1:14
6:04
146
55:58
8,23 km