Återhämtningspromenad (45%, TRIMP=32,8)

Fredag 1 mars 2024 15:30

Promenad/Powerwalk - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag har idag och igår tidvis känt mig lite småsliten och som om jag är på väg att dra på mig någon förkylning. Har inte heller känt något större sug att träna idag och intensiteten/snittpulsen i mina pass under veckan har dalat dag för dag, så jag tänkte att det nog är lika bra att ta en återhämtningsdag idag.

Det blev en väldigt lugn promenad i trist, grått och dimmigt väder. Ca +4 grader, vind ca. 3 m/s, uppehåll under promenaden, men hög luftfuktighet. Brände uppskattningsvis ca. 490 kcal extra under promenaden.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 6 till 9 baserat på snittpuls istället för egen känsla.

10,3 km
Distans

1:57:43
Tid

11:26 min/km
Snitt

75
Snittpuls

91
Maxpuls

Gillas av

Ulrika Landin och Torbjörn Westman

Kommentarer

Bra att du tar en extra vilodag när du inte känner dig i form.
Kanske är det förkylning, kanske tränat för mkt och vilat för lite?
Krya på dig iaf

Ulrika Landin | 1 mars 2024

Tack Ulrika! Svårt att säga vad det beror på, men lika bra att ta det säkra före det osäkra i det här läget, tänker jag. Få se hur jag känner mig imorgon. Förhoppningsvis bättre.

Kalle Kula | 1 mars 2024

annons