Joggreboot efter sportlovet

Lördag 2 mars 2024 15:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fem lite snabbare på mitten. Bra känsla förutom lite störig motvind sista fem. Mycket fågelkvitter. Premiär för nya skor.

15,7 km
Distans

1:14:42
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Craft CTM Ultra 2

Total distans:

25:02:39

254 km

Gilla passet

Kommentarer

Det var en snabb reboot efter all skidåkning där i mitten av passet.
Har du något lopp planerat i vår?

Mats Edelryd | 2 mars 2024

🙂 nej, inget i vår. Sneglar på Umemaran i höst om allt går bra med lite ökad träningsmängd. Men inget är hugget i sten så jag är öppen för förslag 😉

Johan Modig | 2 mars 2024

Kungsholmen runt i början av maj är ju en favorit hos mig. https://www.coopkungsholmenrunt.se/Main/Start.asp
Min dotter och hennes kompis ska springa halvmaran och då funderar jag på att hänga med och om kroppen tillåter springa milloppet.

Mats Edelryd | 2 mars 2024

Ja, det är trevligt. Satte PB på halvmara där 2014. Tioårsjubileum kanske vore nåt 🙂

Kul att dottern springer. Håller tummarna att det funkar för dig att hänga på.

Johan Modig | 2 mars 2024

Jo jag minns att du chockade mig med 1,24,52!😃
En mycket respektabel tid. Kan du slå den som 54 åring då är du sannolikt bland de 10 bästa på halvmaran i din åldersklass M50 i Sverige.

Mats Edelryd | 2 mars 2024

Haha. Känns avlägset. Men kanske skulle sikta på samma wava score så man får ålderskompensera. Skulle motsvara 1.32 nu om jag fattar rätt och det känns inte ogörbart med lite struktur på träningen.

Johan Modig | 2 mars 2024

2014 gjorde jag mitt PB 1,31,50 på Kungsholmen runt som 56 åring.
Du har ju lite mer löpartalang än jag så att knäcka den tiden som 54 åring gör du lätt om du bara springer lite mer och strukturerat som du säger😃

Mats Edelryd | 2 mars 2024

Får klura lite på en 1.3X-satsning kanske 🙂

Johan Modig | 2 mars 2024

Jag tror du klarar sub 1,30 med lite träning😃

Mats Edelryd | 2 mars 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	159	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	161	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	163	37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	164	42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	164	46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	160	51:23	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	158	56:31	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	1:01:31	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	157	1:06:29	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	157	1:11:19	15,00 km
16	0,70 km	3:24	4:51	160	1:14:42	15,70 km

annons