Vo2max 6 x 2’/90”

Måndag 4 mars 2024 16:14

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbt och lagom hårt. Ångrade mig lite att jag tog så kort vila 😅 lite, lite extra motstånd i form av slakmota och motvind.

Effektivt: 12’/3,32 km @ 3:37, 161 bpm

8,77 km
Distans

48:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	12:00	5:26	119	12:00	2,21 km
2	0,52 km	2:00	3:49	154	14:00	2,73 km
3	0,07 km	1:30	20:51	132	15:30	2,80 km
4	0,58 km	2:00	3:28	159	17:30	3,38 km
5	0,08 km	1:30	19:46	142	19:01	3,46 km
6	0,54 km	2:00	3:40	162	21:01	4,00 km
7	0,07 km	1:31	23:09	146	22:31	4,07 km
8	0,53 km	2:00	3:45	164	24:31	4,60 km
9	0,09 km	1:30	17:04	148	26:02	4,69 km
10	0,57 km	2:00	3:32	165	28:02	5,25 km
11	0,11 km	1:30	13:40	148	29:32	5,36 km
12	0,57 km	2:00	3:29	165	31:32	5,94 km
13	0,11 km	1:30	13:53	148	33:03	6,05 km
14	2,72 km	15:09	5:34	139	48:11	8,77 km

annons