<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lindberg

1982 • Hässleholm

Löpband: 4 x 2 km

Tisdag 5 mars 2024 11:58

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Snittfart 15 km/h på intervallerna

12 km
Distans

51:36
Tid

4:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly 4

Total distans:

29:46:08

401 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson och Jonas Jönsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	5:13	1,00 km
2	0,88 km	4:24	4:58	135	9:37	1,88 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	14:43	2,88 km
4	0,53 km	2:38	4:59	149	17:21	3,41 km
5	0,21 km	1:04	5:09	148	18:25	3,62 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	23:28	4,62 km
7	0,61 km	3:05	5:01	151	26:33	5,23 km
8	0,20 km	1:03	5:11	148	27:36	5,43 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	32:38	6,43 km
10	0,57 km	2:52	5:03	156	35:29	7,00 km
11	0,21 km	1:04	5:11	154	36:34	7,21 km
12	1,00 km	5:02	5:02	152	41:35	8,21 km
13	0,62 km	3:07	5:03	155	44:42	8,82 km
14	1,00 km	5:05	5:05	147	49:47	9,82 km
15	0,36 km	1:49	5:04	142	51:37	10,18 km