Lantlig tur med svinskitsdoft (74%, TRIMP=166,6)

Mestadels sopren landsväg, med vissa inslag av grusiga cykelbanor. Inga stopp under rundan. Cykeln fungerade mer eller mindre felfritt. Lite problem med att få i växel 1-3 i en brant uppförsbacke. Dock en engångsföreteelse, men jag bör nog ändå se över växelmekanismen och ev. rengöra den.

Största problemet var frusna tår. Körde i ett par sneakers med dubbla bomullsstrumpor. Inte det mest idealiska om man får välja fritt, men det är ungefär vad jag har att tillgå just nu.

Mulet väder. Lätt snöfall/regn i början av rundan, senare uppehåll. Temp +1 grad. Vind 5 m/s (riktning 20-30 grader).

Max hast. 35,3 km/h
Dubbdäck fram o bak - ger lite extra motstånd
Energiförbrukning 1326 kcal

Kadensen blir, som vanligt, för hög då jag kommer upp i ca. 30 km/h och det inte finns högre växlar att ta till. Behöver därför få iordning MTB:n eller ev. landsvägsracern.

Planen var att köra 100 min, men jag hade inte förberett mig v.g. vilken runda jag skulle köra innan passet. Körde mer på känn, tog optimistiskt ut en sväng lite extra och upptäckte sedan, då det var för sent, att det blev lite väl långt. På så sätt fick jag drygt 15 bonusminuter på passet, något som aldrig hade hänt om jag kört inomhus på motionscykel.

Jag hade varken vätska eller extra energi med mig, men det gick rätt bra ändå, även om jag kände att jag började gå på ångorna i bränsletanken på slutet av rundan.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 13 till 15 baserat på snittpuls istället för egen känsla.