Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
6 km i lysløypa (mye staking)
Torsdag 7 mars 2024 18:42
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I følge FB skulle det være nypreppa spor i lysløypa, men det var bare tøys. Hovedtraseen var blank is og HELT uaktuelt å prøve seg på.
Men skigruppa hadde produsert en del kunstsnø, og lagd ei hardpakket skøytesløyfe på ca 660 meter - dessverre uten klassiskspor.
Så da ble det ni runder med felleski. Litt kaving i starten, men så fant jeg en grei balanse mellom staking, stolpring på is, og «elghufs» opp bakkene takket være akseptabelt feste.
Gikk litt lei av å gå i ring, så seks kilometer fikk holde.
Ps! Det var så hardt at jeg sklei på trynet i en bakke i nest siste runde. Lå og kava noen sekunder før jeg fikk stokka skia rett. 🤓
6
km
Distans
27:40
Tid
4:37
min/km
Snitt
160
Snittpuls
176
Maxpuls
36
Kadens
137
m
Total stigning (clk)
Madshus Pro Skin (felleski)
Total distans:
14:05:25
149 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Espen Ringom
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
138
5:01
1,00 km
2
1,00 km
4:41
4:41
156
9:42
2,00 km
3
1,00 km
4:28
4:28
163
14:10
3,00 km
4
1,00 km
4:26
4:26
169
18:37
4,00 km
5
1,00 km
4:35
4:35
169
23:12
5,00 km
6
1,00 km
4:29
4:30
170
27:41
6,00 km