Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
10,5 km langrenn (mye staking)
Lördag 9 mars 2024 11:33
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
16 (!) runder på hardt underlag, i en sløyfe på 650 meter rundt Bergerbanen. Hadde som mål å gå minst 10-12, men lurte meg til noen ekstra runder, selv om jeg begynte å bli litt sliten i armene.
Ingen klassisk-spor i i dag heller, så da ble det reprise fra torsdag, med mest staking og noe diagonalgang der traseen tillot det. Elghufs/diagonalgang i motbakkene.
Glemte pulsbeltet i dag, så håndleddmålingen er bare tull. Tipper jeg lå noe under terskel mesteparten av tiden.
10,5
km
Distans
47:23
Tid
4:31
min/km
Snitt
115
Snittpuls
135
Maxpuls
44
Kadens
248
m
Total stigning (clk)
Madshus Pro Skin (felleski)
Total distans:
14:05:25
149 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bengt Lund
och
Christopher Aalholm
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
95
4:40
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
107
9:12
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
115
13:44
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
116
18:14
4,00 km
5
1,00 km
4:32
4:32
116
22:46
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
119
27:14
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
117
31:54
7,00 km
8
1,00 km
4:24
4:24
123
36:18
8,00 km
9
1,00 km
4:34
4:34
125
40:52
9,00 km
10
1,00 km
4:21
4:21
121
45:13
10,00 km
11
0,50 km
2:10
4:18
118
47:23
10,50 km