Fredagsvitsen

Fredag 8 mars 2024 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löprundan döper vi till 3 fårskallar på vift. Jag fick med mig @hakanklippenbock och @johan.holmsten på dagens löprunda. Härligt väder med solsken, 8 grader och vindstilla. Dagens vits håller osedvanligt brutalt låg standard. 🤪🏃‍♂️

8,88 km
Distans

43:56
Tid

4:57 min/km
Snitt

124
Snittpuls

137
Maxpuls

168
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	116	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	125	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	133	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	116	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	126	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	117	35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	133	41:03	8,00 km
9	0,56 km	2:54	5:08	119	43:57	8,56 km

annons