8,3 km rolig på Bjørnemyr (iskaldt)

Söndag 10 mars 2024 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsetter med opptrening av løpsmuskulaturen. Kom meg ut tidlig og kledde meg godt. Det var lurt, for det var styggkaldt. -2 med nordavind opplevdes som MYE kaldere.

Dassa for det meste rundt på grusete asfaltveier. La inn en ekstra runde rundt Sunnaas for å få noen ekstra kilometer i «lett» terreng.

8,31 km
Distans

48:36
Tid

5:51 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

172 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

86:41:12

844 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	152	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	147	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	142	17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	144	23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	151	29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	143	34:45	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	157	41:02	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	162	46:55	8,00 km
9	0,31 km	1:41	5:28	156	48:36	8,31 km